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Endlich rauchfrei: Sport hilft beim Abschied von der Zigarette
HANNOVER Der gute Wille ist da, trotzdem schaffen es viele Raucher einfach nicht, die Fluppe dauerhaft im Aschenbecher zu versenken. Das zeigt eine aktuelle Studie. Wer die Sache sportlich angeht, hat schon eher Erfolg. Wir geben Tipps: So klappt's mit dem rauchfreien Leben.
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Joggen gegen die Kippenlust: Sport lenkt ab und erleichtert den Abschied von der Zigarette. (Bild: Patrick Pleul/dpa)
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Endlich aufhören zu rauchen, das wollen viele. Die Deutsche Lungenstiftung betont: Sport lenkt ab und erleichtert den Abschied von der Zigarette. Das zeigt eine aktuelle Studie der West Virginia University School of Medicine.
Raucher, die aufhören wollen, sollten zusätzlich ein Fitnessprogramm absolvieren. Sportliche Aktivitäten reduzierten das immer wieder aufflackernde Verlangen nach einer Zigarette, wie die Deutsche Lungenstiftung (DLS) mitteilt. Vor allem männliche, jugendliche Raucher würden durch regelmäßiges Training seltener rückfällig. Das habe eine aktuelle Studie der West Virginia University School of Medicine ergeben, bei der Forscher 233 Raucher zwischen 14 und 19 Jahren untersuchten.
Dank Ausdauersport wieder besser durchatmen
Fotostrecke Endlich rauchfrei - So klappt es
Raucher, die aufhören wollen, sollten zusätzlich ein Fitnessprogramm absolvieren. Sportliche Aktivitäten reduzierten das immer wieder aufflackernde Verlangen nach einer Zigarette, wie die Deutsche Lungenstiftung (DLS) mitteilt. Vor allem männliche, jugendliche Raucher würden durch regelmäßiges Training seltener rückfällig. Das habe eine aktuelle Studie der West Virginia University School of Medicine ergeben, bei der Forscher 233 Raucher zwischen 14 und 19 Jahren untersuchten.
Dank Ausdauersport wieder besser durchatmen
Fitness verbessere auch die Atemleistung, die durch chronisches Rauchen oft geschwächt sei. Besonders Ausdauersportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Joggen wirkten sich positiv auf die Atmung aus. Außerdem nähmen die neuen Nichtraucher durch die gesteigerte Fitness nicht so schnell zu. Raucher befriedigen ihren Drang nach einer Zigarette laut DLS gern mit Süßigkeiten und legten dadurch zumindest vorübergehend zu.
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